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ハニアヤブログ

やっほ〜!ハニアヤです!

みなさんは何か『習慣』にしてることってありますか?

な〜んでもいいんです!小さなことでも♬

AYAは、”毎朝、起きたらパンツいっちょで必ず体重計に乗る!”

です。

これ、習慣です。

この習慣はもう体にも頭にも染み付いてるからできるんですが、

『毎日、ブリッジを30秒する』の習慣は、2021年からスタート

したばかりで、まだ身体に染み付いていないんですよね!

これは、ヨガクラス後に30秒やっているところです^^

ゆきちゃん、タイマーやってくれてるw

「習慣」ってハードルを高くしちゃうと続かない。

これも、「ブリッジを、毎日1分する!」だと、絶対に続かないんですよね。

だから、30秒。

あとは、習慣は楽しくないと続かない。

やらなきゃいけない!スタイルだとダメ。

簡単にできるから続けれる習慣。

AYAがブリッジしてたらみんなからも

はじめてみようかな〜とか連絡きてて、、、なんだか嬉しいよね!

後は後は、、、、話戻して、

■毎日、コンブチャ飲む

楽しい〜美味しい〜から続くよね^^

あとは、場所が決まってるっていうのもしやすいよね!

体重計に乗る場所が毎朝違ったらきっと続かない。

時間が決まってるのも乗りやすい^^

毎日、空を見上げる^^

これも勝手に習慣づいてるな^^

あとは、人を巻き組むのもいいよね!

例えば、筋トレを毎日これだけする!とかあったら

それを友達とかと頑張る!

こんなけしたよ〜!って必ず連絡をし合う。

こうゆう環境づくりも習慣づけるポイントですよね!

みんなも自分にあう、素敵な習慣を作ってみてね♡

今年の挨拶をしに大好きな「椿大社」 へ行ってきたよ!!

寒かったから、鳥メシ美味しかったな〜♬

最近は自分基準だけど頭すごく使ってたから

リフレッシュできてよかった^^

緊急事態とかさ、コロナだけじゃなくてもさ、
(生理の時もだしねw ホルモンバランスおかしいから!)

自分の感情が何かに揺さぶられたりしてる時って、

一気に視野が狭くなったりいろんな先入観や偏見がいつも以上に

入ったりしちゃうんです!


ってのを自覚してるかしてないかだけでも

ぜーんぜん違うよねって話し^^


自分にも言い聞かせるようにね♡

緊急事態でも、コロナでもコロナじゃなくても

いつだって自分軸♡


↑なんかこの感覚ひさしぶり。


去年の4月もそんなこと言ってたわ。

それでは、ハッピーな時間を過ごしてね♡

ハニアヤでした。see you♫

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