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ハニアヤブログ

やっほ〜!ハニアです!

綺麗だな〜〜〜海の中。

海に入ると身体も心も浄化されてリラックスできるんです。

water meditation!!

穏やかな気持ち^ ^ 

自然って本当すごいよね〜この珊瑚たちも。

改めて気づく地球の素晴らしさ。

海がすでに恋しいです。

先週末にね、ルルレモンの『Wellness&Me』というイベントに

招待して頂き参加させていただきました^^

『メンタルヘルス』について♡

メンタルヘルスというのは常に意識することが大切ですが、

特に自分や自分のまわりの人の心と身体の健康についてもっと話す機会を

増やしていきたいなって凄く思いました。

ストレス社会と言われている今の時代、身体と心の健康がバランスが

とてもとても大事ですよね。

様々な自分の感情の対処法を身につけていくことって必要なことなんだなって。

小学生の10人に1人、中学生の10人に2人が鬱の傾向にある。

15〜39歳の人の最大の死因は自殺。

5人に1人は人生で鬱を経験する。

まだまだ日本では鬱に対しての偏見が存在するのか。

足が痛くなったら、頭が痛くなったら病院にいくように、

心の病気だって病院にいくことが大事だなと思います。

海外ドラマ見てるとさ、なんか心療内科みたいな場所に行くことが

凄く普通というか当たり前だよね^^ カウンセリングとかさ^^

精神的に感じるストレスは身体の免疫力を低下させてしまうんです。

ストレスを感じたら抱え込まず、発散したり人に話す、聞いてもらう。

これ大事だと思います。

自分を追い込みすぎず、休みをとる。大事なこと。

助けを求めることに恥ずかしがったりせずに♬

いつだって”自分の感情と素直に向き合う大切さ”

セルフケアをしていきましょうね!!

それでは、ハッピーな時間を過ごしてね♡

ハニアヤでした。see you♫

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